Новые исследования показывают, что порядок упражнений в тренировке может влиять на эффективность тренировки. Изолированные упражнения перед базовыми могут увеличить нагрузку на целевые мышцы на 13,6% и более. Наука продолжает исследовать тонкости тренинга для достижения максимальной эффективности.